Kun je werken met een burn-out?

Is stoppen met werken altijd nodig?

Nee. Bij sommige mensen is volledig thuisblijven nodig, omdat er echt niets meer over is. Anderen herstellen beter met aangepast werk: minder uren, andere taken of een rustiger tempo. Een begeleide, gefaseerde opbouw werkt vaak beter dan maandenlang alleen thuiszitten. Dat besluit je niet alleen, maar samen met je arts.

Met wie bespreek je het?

• Huisarts: voor je klachten, je gezondheid en eventueel doorverwijzing.
• Bedrijfsarts: deze adviseert over wat je wel en niet kunt, en over werkhervatting. Bij verzuim komt de bedrijfsarts er sowieso bij.
• Leidinggevende of HR: over wat je nodig hebt, zoals minder uren of andere taken. Je bent niet verplicht om de precieze reden te delen.

Waarom terugkeren naar hetzelfde niet werkt

Als de situatie die je uitputte onveranderd blijft, loop je een grote kans opnieuw vast. Herstel gaat dus ook over wat er moet veranderen: werkdruk, taken, grenzen en de manier waarop jij met spanning omgaat. Daar kan coaching bij helpen, naast de zorg van je arts.

Rustig opbouwen

• Begin met weinig uren en bouw alleen op als je het goed volhoudt.
• Plan herstelmomenten, ook op werkdagen.
• Maak afspraken over wat je loslaat en wat je werkgever aanpast.
• Merk je dat klachten terugkomen? Bouw dan een stap terug en overleg met je arts.

Wil je hulp bij die afweging?

In een gratis kennismaking denk ik vrijblijvend met je mee. Lees ook praten met je werkgever en herstellen van een burn-out.