Korte oefeningen om mee te kijken. Elke video duurt een paar minuten.
Ben je gewoon moe, of is het meer? In deze korte video stel ik je een paar vragen die je helpen het verschil te voelen. Handig als je in Deventer en omgeving twijfelt of het tijd is om hulp te zoeken.
Je ligt wakker en je hoofd draait door. Met deze simpele oefening geef je je zorgen een plek, zodat je lijf kan zakken en je weer kunt slapen.
Even stilstaan en rustig ademen. Doe mee met deze video van vijf minuten, op je werk, thuis of in de trein. Liever zelf het tempo bepalen? Gebruik dan onze interactieve ademhalingsoefening.
Als zelfstandige kun je niet zomaar een dag vrij nemen. Drie haalbare stappen om vandaag al wat ruimte te maken, ook als je agenda vol zit.
Je hart gaat tekeer en alles voelt te veel. Een paar eenvoudige stappen om in het moment weer grip te krijgen en je lijf te kalmeren.
Nee zeggen is lastig als je altijd klaarstaat voor anderen. Zo oefen je in kleine stappen, zonder dat het meteen groot of ongemakkelijk wordt.
Moet alles perfect zijn voordat je het uit handen geeft? Met deze oefening ervaar je dat het ook met net iets minder kan, en wat dat je oplevert.
Hoe hard ben je voor jezelf? Met één simpele vraag leer je milder naar jezelf te kijken, zoals je naar een goede vriend zou doen.
Sommige mensen merken bij spanning een piep of suizen in hun oren. Wat je zelf kunt doen om er rustiger mee om te gaan, en wanneer je het beter laat checken bij je huisarts.
Geen video's gevonden.
Nog meer video's staan op burnoutcoach.nu/videos.
Herken je jezelf in een van de video's? Plan een gratis kennismaking van 20 minuten.
Gratis kennismaking