Kies een zelftest
Begin met de stress en burn-out test. De andere tests helpen om te zien waar het knelt: in je energie, slaap, focus of mentale balans.
Stress en burn-out test
Meet in 5 minuten je risico op stress en burn-out. Een goede eerste stap als je twijfelt of je het nog aankunt.
Doe de test →Stressbronnen test
Ontdek waar jouw stress vandaan komt: privé, je eigen stijl, je werk of de maatschappij. Je score wordt automatisch geteld.
Doe de test →Werkenergie test
Ontdek waar je energie wegloopt en wat je kunt doen voor meer balans en focus in je werk.
Doe de test →Slaapproblemen test
Onderzoek wat je nachten verstoort. Slecht slapen hoort bij stress en houdt die vaak ook in stand.
Doe de test →Mindfulness test
Meet hoe mindful je bent en hoe goed je omgaat met stress en prikkels.
Doe de test →Focus test
Meet je concentratie, aandacht en cognitieve flexibiliteit. Lastig focussen is een veelvoorkomend signaal bij overbelasting.
Doe de test →Test mentale balans
Peil je mentale balans en kijk waar je klachten zich vooral voordoen.
Doe de test →Meer zelftests
Voor wie dieper wil kijken. Deze tests geven een eerste indicatie en vervangen nooit een onderzoek door een huisarts of psycholoog.
Angststoornis test
Onderzoekt of je klachten op een angststoornis kunnen wijzen.
Doe de test →ADHD zelftest
Onderzoekt of je klachten op ADHD bij volwassenen kunnen wijzen.
Doe de test →Hechtingsstijl test
Bepaalt je hechtingsstijl en hoe die je relaties beïnvloedt.
Doe de test →De tests openen op een externe website van Grip-op. Je antwoorden worden daar verwerkt, niet op deze site.
Hoe werkt een zelftest?
- Je beantwoordt een reeks korte vragen over hoe je je de afgelopen weken voelde.
- Je ziet meteen een uitslag met uitleg.
- Je kunt de uitslag gebruiken om te bepalen of je hulp wilt zoeken.
En daarna?
Komt er een hoge score uit, of herken je jezelf in de uitslag? Dan hoef je het niet alleen uit te zoeken. In een gratis kennismaking bespreek je rustig wat er speelt en wat een logische eerste stap is.
Praat erover met Chris
Gratis en vrijblijvend, telefonisch, online of wandelend in Deventer.
Plan een gratis kennismaking